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Você ja pensou em fazer uma pausa para se escutar e se transformar?

Esse é um convite para parar, respirar e reconectar com quem você é.

*Inscrições com desconto vão até 30/11

 A meditação é uma prática milenar que traz inúmeros benefícios para a nossa saúde física, mental, emocional espiritual.

  • Algumas evidências em meditação:

  • Redução de stress

  • Melhor regulação emocional

  • Redução de sintomas de ansiedade, depressão, pânico.

  • Tratamento de câncer

  • Dor crônica e doenças cardiovasculares

  • Tratamento de compulsão alimentar,

  • Reabilitação de dependentes químicos

  •  

  • Funções executivas do cérebro:

  • Criatividade, flexibilidade, auto-controle e disciplina.

  • “Brincar com ideias”

  • Dar uma resposta ponderada ao invés de impulsiva.

  • Manter-se focado

Ao longo dos 21 dias você será guiado pela nutricionista Fernanda Scheer e a Mind.Body.Spirit  & Health Coach Mariana Rocha.

São 21 dias para:

  • Aprender ou fortalecer o hábito de meditar diariamente

  • Aplicar dicas práticas de bem estar no dia a dia

  • Despertar sua consciência

  • Reconectar com sua essência

  • Fazer uma transformação consciente

  • Viver com mais leveza e bem estar

 

Para quem é o programa?

É para todo mundo que deseja uma transformação cheia de autocuidado e leveza a partir de práticas meditativas e conhecimentos teóricos e práticos para viver com mais presença, equilíbrio e consciência.

Lançamento

Soon ;-)

Inscrições com 52% de desconto até 15/12

 

Como é o conteúdo?

  • Áudios gravados

  • Meditação diária

  • Dicas de autocuidado & bem estar para o dia a dia

  • Para fazer no seu ritmo e tempo

  • Ensinamentos práticos e fáceis para o dia a dia

 

CONTEÚDO DOS 21 DIAS

Semana 1 

Faremos um mergulho interno, um convite para pausar, respirar e reconectar com quem você é na sua essência. Vamos entender também o que podemos deixar ir para termos uma boa saúde.


DIA 0

BOAS VINDAS
Vamos receber vocês e explicar como será os nossos 21 dias juntos.

DIA 1
MEDITAÇÃO PARA PAUSAR:
Vamos centrar, acalmar, sair da agitação do mundo externo e mergulhar em quem somos.

ELIMINE PRODUTOS ALIMENTÍCIOS:
Como tirar os produtos alimentícios - mesmo saudáveis- do dia a dia.

 

DIA 2

MEDITAÇÃO DE AGRADECIMENTO: Vamos reconhecer tudo que temos de bom em nossa vida, listar e agradecer.

ELIMINE O AÇÚCAR E O ADOÇANTE: Opções mais naturais para adoçar a vida

 

DIA 3

MEDITAÇÃO EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA: Vamos expandir a consciência para ir além de crenças limitantes.

REDUZA O CAFÉ: Porque reduzir o café e dicas de novas opções para o dia a dia

 

DIA 4

RECONECTANDO COM O EU: Vamos sentir todos os corpos: espiritual, emocional, mental e físico.

REDUZA A CARNE VERMELHA: Informação sobre os impactos da carne vermelha na saúde e opções para o dia a dia

 

DIA 5

MEDITAÇÃO PARA AUTO COMPAIXÃO: Para você se olhar com carinho, amor e gentileza.

REDUZA O GLÚTEN: Opções mais nutritivas para saúde.

 

DIA 6

MEDITAÇÃO PARA OUVIR A INTUIÇÃO: Como se ouvir, fazer pausas e escutar a intuição.

REDUZA OS DERIVADOS DE LEITE: Que tal experimentar os leites vegetais e novas alternativas ao queijo?


DIA 7

MEDITAÇÃO PARA DEIXAR FLUIR: Aceitar, confiar e deixar a vida fluir com mais leveza.

REDUZA OS PRODUTOS DE HIGIENE ARTIFICIAIS: Qual o impacto desses produtos em nossas vidas e opções naturais.

Semana 2

Vamos expandir a consciência e integrar o novo estilo de vida com mais autocuidado e presença. Vamos incluir aquilo que é positivo para o nosso bem estar diário. 

Semana 3

Essa semana é para fortalecer toda essa transformação iniciada e, com as práticas diárias, mudar comportamentos aprimorando o seu estilo de vida saudável.

 

INSCREVA-SE 

  

Heart & Mãos

GARANTIA DE 7 DIAS INCONDIOCIONAL

Você tem até 7 dias para ver se realmente faz sentido para você o nosso curso, e se não for o que você precisa agora, não tem problema. Basta nos enviar um email dizendo que não quer participar dessa turma e devolvemos o seu dinheiro integralmente ;-) 

O pagamento também pode ser feito por transferência bancária:

Banco Santander

Agência:2146

Conta: 01014554-1

CPF: 336.133.368-71

Conta: Mariana C. Rocha e Plinio T. Junqueira 

Favor mandar comprovante para 11- 98284-0933

Dúvidas: ola@queroharmonia.com.br

INSCRIÇÃO COM DESCONTO ATÉ

15/12

de R$ 395.00

por R$ 188.00

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CONHEÇA AS IDEALIZADORAS DO PROGRAMA
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Fernanda Scheer
Nutricionista funcional & Health Coach
CRN 24045
O meu objetivo é auxiliar quem me procura a encontrar o seu caminho único de evolução, que não só traga resultados, como também permita trazer alegria em comer bem.

Sou nutricionista apaixonada por uma alimentação saudável com leveza e sem radicalismos.


E é essa visão que eu tento sempre trazer para o meu trabalho.

Sou pós graduada “Nutrição Clínica Funcional”, e “Prevenção de doenças ligadas ao envelhecimento”, além de ter formação em Health Coach pelo IIN (NY) e em culinária vegetariana pelo “Natural Gourmet Institute”.


Também sou Thetahealear certificada pelo Think (Thetahealing Institute of Knowledge), o que permite uma visão mais ampla sobre crenças limitantes que podem ser bloqueadoras no processo de busca por saúde.

Atuo há mais de 15 anos com atendimento em consultório, com foco no tratamento de doenças e desequilíbrio, melhora da vitalidade, desintoxicação e emagrecimento.

Nos últimos anos tenho participado também como palestrante nesses assuntos em diversos congressos e eventos.


O meu objetivo é auxiliar quem me procura a encontrar o seu caminho único de evolução, que não só traga resultados, como também permita trazer alegria em comer bem.


Acredito que o segredo para uma vida plena é se apaixonar pela alimentação e estilo de vida saudável, assim esse processo se torna natural e espontâneo, sem a necessidade de fazer dietas.

Meu objetivo é guiar esse lindo processo, trazendo mais consciência e conhecimento para quem me procura.

Acredito que o segredo para uma vida plena é se apaixonar pela alimentação e estilo de vida saudável, assim o processo se torna algo natural e espontâneo, sem a necessidade de fazer dietas. Meu objetivo é guiar esse lindo processo.

Nos últimos anos tenho participado também como palestrante em diversos congressos e eventos.

Mais: www.fernandascheer.com.br

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Mariana Rocha
Integrative Health Coach &
Mind.Body.Spirit practitioner
"Eu inspiro transformações positivas! 
Ajudo as pessoas a viverem dentro do seu maior potencial e na sua integridade, construindo uma vida abundante, consciente e de impacto positivo". 

Sou muito otimista, para mim o impossível não existe. Busco viver em equilíbrio e conectada com a minha essência. Amo viver um estilo de vida saudável conectando corpo, mente e espírito.


Tenho experiência internacional e nacional, morei e trabalhei na Espanha, Alemanha, França e Estados Unidos. Minha última parada foi na Califórnia  praticando estilo de vida saudável, consciente e de impacto positivo.

Algumas das minhas formações:
- Integrative Health Coach pelo IIN de NY;

- Certificada em Mind Body Medicine no Henry Benson’s Institute de Harvard nos programas:

“Using Mind Body Techniques in Clinical Practice” e “Stress and the Relaxation Response: The fundamentals of Mind Body Medicine”;

- Certificada em 'Compassion Cultivation Training' por Stanford (CCARE);

- Certificada pela Unifesp em Mindfulness básico;

- Praticante de yoga com formação para professor;

- Participei do programa Cultivando o Equilibrio Emocional (CEE);

- Reikiana III e Thetahealing DNA básico.
 

Estudo constantemente sobre saúde, espiritualidade, desenvolvimento humano e como viver de forma integrada sendo feliz.

Tenho formação em Comunicação Social com certificado da Miami AdSchool em diferentes partes do mundo.

 

Sou fundadora da empresa Quero Harmonia e atendo como coach em saúde integrativa no Espaço Fernanda Scheer e online.


Meu foco é construir uma vida de impacto positivo, consciente, saudável, abundante e feliz para você.

Mais aqui: www.marianarochahc.com

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Em caso de dúvidas : ola@queroharmonia.com.br  |  11-98284-0933 

Disclaimer: ATUALIZAR TEXTO

O cliente entende que o curso não substitui nenhum tipo de consulta nutricional, médica ou de qualquer profissional da saúde licenciado. Tampouco tem como objetivo substituir nenhum tratamento da saúde para curar ou tratar qualquer doença, ou quaisquer condições física, mental emocional do indivíduo. O papel do curso é oferecer ferramentas e técnicas, para que o cliente tenha ferramentas de autocuidado e bem estar complementando práticas de boa saúde por escolha própria.Esse programa foi criado e elaborado por duas nutricionistas com conhecimentos da nutrição funcional e também da ciência do Ayurveda para levar mais informação com responsabilidade em prol de uma vida com mais bem estar. Não substitui a consulta e não funciona como tratamento para nenhum desequilíbrio. O uso dos conhecimentos aqui expostos são de total responsabilidade do cliente. O cliente entende que o programa, não substitui o papel de nenhum profissional da saúde registrado e licenciado, e que qualquer orientação dada pelo curso não deverá ser colocada no lugar das orientações ja recebidas pelo seu médico, nutricionista, psicólogos e qualquer outro profissional da saúde licenciado. O cliente entende que o curso apresenta ferramentas, orientações e técnicas de suporte para a saúde e que os resultados variam de indivíduo a indivíduo, isentando assim o curso bem como suas profissionais de qualquer responsabilidade por resultados não obtidos.