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"PENSO NOVENTA E NOVE VEZES E NADA DESCUBRO;

DEIXO DE PESAR, MERGULHO EM PROFUNDO SILÊNCIO

- EIS QUE A VERDADE SE REVELA"

ALBERT EINSTEIN

*Inscrições com desconto vão até 20/03

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Esse é um convite para você pausar, respirar e se transformar a partir da sua essência . 

Ao longo dos 21 dias você será guiado pela nutricionista funcional Fernanda Scheer e

pela integrative nutrition health coach Mariana Rocha.

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A meditação é uma prática milenar

que traz inúmeros benefícios para a saúde

física, mental, emocional espiritual:

  • Redução de stress

  • Melhor regulação emocional

  • Redução de sintomas de ansiedade, depressão, pânico.

  • Tratamento de câncer

  • Dor crônica e doenças cardiovasculares

  • Tratamento de compulsão alimentar,

  • Reabilitação de dependentes químicos

  • Criatividade, flexibilidade, auto-controle e disciplina.

  • “Brincar com ideias”

  • Dar uma resposta ponderada ao invés de impulsiva.

  • Manter-se focado

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Para quem é o programa?

É para todo mundo que deseja uma transformação cheia de autocuidado e leveza a partir de práticas meditativas com conhecimentos teóricos e práticos para viver com mais presença, equilíbrio e consciência.

São 21 dias para:
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Criar ou fortalecer o hábito de meditar diariamente;

Aplicar dicas práticas de saúde no seu dia a dia;

Despertar a consciência;

Reconectar com sua essência;

Fazer uma transformação consciente;

Viver com mais leveza e presença.

Lançamento

05 de abril 2021

Inscrições com desconto até 20/03

Áudios gravados

Meditação diária

Práticas de autocuidado & saúde diárias

Para fazer no seu ritmo e tempo

Ensinamentos fáceis para o dia a dia

Como é o conteúdo?
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CONTEÚDO DOS 21 DIAS

Semana 1 

Faremos um mergulho interno, um convite para pausar, respirar e reconectar com quem você é na sua essência. Vamos entender também o que podemos deixar ir para termos uma boa saúde.


DIA 0
BOAS VINDAS
Vamos receber vocês e explicar como será os nossos 21 dias juntos.

DIA 1
MEDITAÇÃO PARA PAUSAR
Vamos centrar, acalmar, sair da agitação do mundo externo e mergulhar em quem somos.

ELIMINE PRODUTOS ALIMENTÍCIOS
Como tirar os produtos alimentícios - mesmo saudáveis- do dia a dia.

 

DIA 2

MEDITAÇÃO DE AGRADECIMENTO

Vamos reconhecer tudo que temos de bom em nossa vida, listar e agradecer.

ELIMINE O AÇÚCAR E O ADOÇANTE

Opções mais naturais para adoçar a vida

 

DIA 3

MEDITAÇÃO EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA

Vamos expandir a consciência para ir além de crenças limitantes.

REDUZA O CAFÉ

Por que reduzir o café e dicas de novas opções para o dia a dia

 

DIA 4

RECONECTANDO COM O EU

Vamos sentir todos os corpos: espiritual, emocional, mental e físico.

REDUZA A CARNE VERMELHA

Informação sobre os impactos da carne vermelha na saúde e opções para o dia a dia

 

DIA 5

MEDITAÇÃO PARA AUTO COMPAIXÃO

Para você se olhar com carinho, amor e gentileza.

REDUZA O GLÚTEN

Opções mais nutritivas para saúde.

 

DIA 6

MEDITAÇÃO PARA OUVIR A INTUIÇÃO

Como se ouvir, fazer pausas e escutar a intuição.

REDUZA OS DERIVADOS DE LEITE

Que tal experimentar os leites vegetais e novas alternativas ao queijo?


DIA 7

MEDITAÇÃO PARA DEIXAR FLUIR

Aceitar, confiar e deixar a vida fluir com mais leveza.

REDUZA OS PRODUTOS DE HIGIENE ARTIFICIAIS

Qual o impacto desses produtos em nossas vidas e opções naturais.  

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Semana 2

Vamos expandir a consciência e integrar o novo estilo de vida com mais autocuidado e presença. Vamos incluir aquilo que é positivo para o nosso bem estar diário. 

DIA 8
MEDITAÇÃO HO’OPONOPONO

Vamos praticar com esse processo de cura ancestral e integral.
INCLUA MAIS VEGETAIS
Vamos aprender a importância e as variedades.

DIA 9

MEDITAÇÃO DE INFINITAS POSSIBILIDADES
Vamos quebrar as crenças limitantes que carregamos ao longo da vida.

INCLUA MAIS FIBRAS
Onde estão as fibras e qual a sua importância?

 

DIA 10

MEDITAÇÃO PARA ACESSAR O SEU MAIOR POTENCIAL
Você alinhado a sua essência.

INCLUA MAIS CHÁS
Dicas e benefícios do chá para saúde.

 

DIA 11
MEDITAÇÃO PARA ABUNDÂNCIA

Acessar toda abundância em nossas vidas.

INCLUA LANCHES MAIS NATURAIS
Dicas e ideias para sua rotina.

 

DIA 12
MEDITAÇÃO CONSCIÊNCIA DO LIVRE ARBÍTRIO

Eu sou livre para fazer as minhas escolhas.

CONTROLE A INSULINA
Qual é o papel e o impacto dos refinados.

 

DIA 13

MEDITAÇÃO O DESPERTAR
Quanto mais alinhados com nosso coração, mais expandimos a consciência e despertamos para quem somos.

INCLUA MAIS ESPECIARIAS
Falando da perspectiva da Ayurveda sobre especiarias

 

DIA 14
A PRECIOSIDADE DO TEMPO

Como cuidar de uma das coisas mais valiosas da nossa vida, o tempo.

INCLUA MAIS ERVAS FRESCAS
As ervas são ricas em nutrientes, trazem cor e sabor às preparações.

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Semana 3

Essa semana é para fortalecer toda essa transformação iniciada e, com as práticas diárias, mudar comportamentos aprimorando o seu estilo de vida saudável.

DIA 15 

MEDITAÇÃO PARA AGIR
Vitalidade para as ações e mudanças necessárias.

MINDFUL EATING
Que tal estar mais presente durante a refeição?

 

DIA 16

MEDITAÇÃO & YOGA
Vida consciente a serviço de todos os seres.

COMENDO DE FORMA INTUITIVA
Que tal ouvir o que seu corpo pede?

 

DIA 17

MEDITAÇÃO MINDFULNESS
Atenção plena para o momento presente.

A COMIDA E VOCÊ
O quanto a sua relação com a comida no passado influencia a sua escolha alimentar hoje?

 

DIA 18

MEDITAÇÃO & REIKI
Energia do amor universal

PRAZERES
O que a vontade de comer doce pode representar?

 

DIA 19

MEDITAÇÃO ‘OS CICLOS NATUREZA'
Eu no meio do todo, todo somos um.

COMER EMOCIONAL
É fome ou uma emoção? Vamos falar sobre o comer emocional e como perceber isso.

 

DIA 20
MEDITAÇÃO ‘PROPAGANDO LUZ E AMOR’

Vamos propagar o bem que cultivamos com a gente ao longo desses dias para todos os seres.

COMENDO POR ANSIEDADE
Estratégias e alternativas naturais para contornar essa situação

 

DIA 21
MEDITAÇÃO PARA AUTOCUIDADO

Como eu me cuido e assim, como eu impacto todos ao meu entorno.

O QUE VOCÊ QUER CONSTRUIR EM SAÚDE?
Visualizando o futuro podemos mudar as escolhas do presente.

MATERIAL EXTRA
BÔNUS

INSCRIÇÃO COM DESCONTO ATÉ

22/03

de R$ 395.00

por R$ 188.00

INSCREVA-SE

Heart & Mãos

GARANTIA DE 7 DIAS INCONDIOCIONAL

Você tem até 7 dias para ver se realmente faz sentido para você o programa, e se não fizer não tem problema. Basta nos enviar um email dizendo que não quer mais participar com a gente e devolvemos o seu dinheiro integralmente ;-) 

CONHEÇA AS IDEALIZADORAS DO PROGRAMA
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  • Instagram Clean Grey
Fernanda Scheer
Nutricionista funcional
& Integrative Health Coach
CRN 24045
O meu objetivo é auxiliar quem me procura a encontrar o seu caminho único de evolução, que não só traga resultados, como também permita trazer alegria em comer bem.

É nutricionista e atua em atendimento clínico há 18 anos. Proprietária do "Espaço Fernanda Scheer", clínica de nutrição e medicina preventiva.

 

É pós graduada em “Nutrição Clínica Funcional" e “Prevenção de doenças ligadas ao envelhecimento”, além de ser Health Coach formada pelo IIN (NY) e ter formação em Reiki 1, Thetahealing pelo Think (Thetahealing Institute of Knowledge) e ser Terapeuta Ayurveda formada pela escola Saúde Elementar.

Co-autora dos livros " Vencer o câncer de mama" e " Vencer o câncer de próstata", dos oncologistas Antonio Buzaid e Fernando Maluf, contribuindo com o capítulo de nutrição.

Mais: www.fernandascheer.com.br

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Mariana Rocha
Certificada em Mind Body Medicine
pelo Benson-Henry Institute de Harvard
& Integrative Health Coach - IIN
"Eu inspiro transformações positivas! 
Ajudo as pessoas a viverem dentro do seu maior potencial e na sua integridade, construindo uma vida abundante, consciente e de impacto positivo". 

A Mariana Rocha é Integrative Nutrition Health Coach há 8 anos, atua com a medicina mente-corpo auxiliando na construção de um estilo de vida saudável, consciente e de impacto positivo através de técnicas de meditação, redução de estresse, resposta do relaxamento e mindset positivo.

É formada pelo Institute for Integrative Nutrition de NY, além de ter diferentes certificações em Mind-Body Medicine pela universidade de Harvard para atendimento clínico. É também certificada em 'Compassion Cultivation Training' pela Universidade de Stanford (CCARE), em Mindfulness básico pela Unifesp e no programa Cultivando o Equilibrio Emocional (CEB) para o autocuidado na Palas Athena.

É praticante de yoga há 9 anos e tem formação em Reiki III e Tethahealing DNA básico. É graduada em Comunicação Social e certificada pela Miami AdSchool em diferentes países (Espanha, Alemanha, França e EUA)

Fundadora da empresa Quero Harmonia, atende como Integrative Health Coach no Espaço Fernanda Scheer e online.​

Mais aqui: www.marianarochahc.com

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Em caso de dúvidas : ola@queroharmonia.com.br  |  11-98284-0933 

Disclaimer: ATUALIZAR TEXTO

O cliente entende que o curso não substitui nenhum tipo de consulta nutricional, médica ou de qualquer profissional da saúde licenciado. Tampouco tem como objetivo substituir nenhum tratamento da saúde para curar ou tratar qualquer doença, ou quaisquer condições física, mental emocional do indivíduo. O papel do curso é oferecer ferramentas e técnicas, para que o cliente tenha ferramentas de autocuidado e bem estar complementando práticas de boa saúde por escolha própria.Esse programa foi criado e elaborado por duas nutricionistas com conhecimentos da nutrição funcional e também da ciência do Ayurveda para levar mais informação com responsabilidade em prol de uma vida com mais bem estar. Não substitui a consulta e não funciona como tratamento para nenhum desequilíbrio. O uso dos conhecimentos aqui expostos são de total responsabilidade do cliente. O cliente entende que o programa, não substitui o papel de nenhum profissional da saúde registrado e licenciado, e que qualquer orientação dada pelo curso não deverá ser colocada no lugar das orientações ja recebidas pelo seu médico, nutricionista, psicólogos e qualquer outro profissional da saúde licenciado. O cliente entende que o curso apresenta ferramentas, orientações e técnicas de suporte para a saúde e que os resultados variam de indivíduo a indivíduo, isentando assim o curso bem como suas profissionais de qualquer responsabilidade por resultados não obtidos.